作为职场人，怎么处理这些负面情绪，如何调整心态积极应对呢？

1转变工作态度，化被动为主动

很多时候，我们之所以觉得工作压力大，是因为把自己放在了被动承受者的位置上。

不如调整自己的心态，化被动为主动：我能不能优化一下工作方法？目前的工作是我能力范围以内的吗？我需要向老板争取更多人力或个人利益吗？

这个思考过程，可以让我们从原来的困境中跳出来，去面对更本质的问题，将更多的注意力放在问题的解决上。

2放过自己一马，容许自己失败

压力其实不是单一事件造成的，而是各方面事情的突然叠加。

当工作和家庭的压力接踵而来，就算我们拼尽全力，也不一定能把当下所有事都办好，难免会犯错误、出现纰漏。

但一两件小事没做好，并不意味着后续的结果会很糟糕，适当放宽心态，容许自己小失误。

要知道，最糟糕的可能性和发生奇迹的可能性一样，都是很小的概率。想明白这一点，压力就会小很多。

3更换工作环境，寻找上升空间

当公司组织架构调整，工作环境发生改变，有些人会发现自己不再像以前那样受到重视，因此心生沮丧、感到压抑。

如果经过努力依旧不能改变现状，不如冒险一下更换环境，比如转换岗位，虽然有许多新的未知数，同样的也会有新的上升机会。

有的压力源我们无法更改，不如自己去寻找出路。有些时候，换个环境才有更广阔的天地。