守护健康心灵 筑梦阳光未来

贵阳市新华电脑中等职业学校举办

学生心理健康教育讲座

忽而春风，又是一年美好的开始。为有效促进学生的健康成长与全面发展，切实提高学生的心理素质，增强学生心理适应能力，贵阳市新华电脑中等职业学校于3月28日下午开展了学生心理健康教育讲座。

本次讲座由学校负责心理工作和学生心理疏导的心理教师主讲，我校学生处曹老师主持，2022级学生在航空答辩教室参加，2021级和2020级学生在各班教室通过钉钉参加线上直播。

阳光正好，微风不燥。心理老师由近期热播剧《三体》的讨论切入，通过风趣幽默的语言缓缓拉开了讲座的帷幕，很快拉近了与学生间的距离，学生通过对众多情绪的识别选择迅速确定了自己当前的主导情绪，了解了要通过改变自己的认知来“捋顺"生活和学习中的烦心事，心理老师也针对如何改变认知为学生们提供了可行有效的诸多方法。

对于具体怎么“捋顺”心情，心理老师重点分享了觉察情绪、接纳情绪、识别情绪、调节情绪四步曲，她为学生提供了调节情绪的有效方法，即:转移注意力、合理宣泄、理智控制、自我激励、情绪升华、呼吸、减压练习、感恩等方法。阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中，心理老师也建议学生要懂得寻求外部支持，获取家长、老师、心理教师的帮助。

讲座的结尾，心理老师通过引导学生对中考的思考，总结出:我们过着什么样的生活，就美化什么样的生活。呼吁同学们积极接纳自己所处的生活和学习环境，通过改变自己的认识来适应周围的环境，从而更加愉快地投入到学习生活中去。

心宽似海，才能风平浪静;心若向阳，才能处处温暖。中职学生正处于青春的大好年华，拥有乐观积极的心态，才能尽显少年应有的风采，做自己情绪的主人，方可成就心中敞亮的天地。我校将持续有计划地做好心理健康教育，为学生的阳光健康成长保驾护航。